Berapa jam tidur yang ideal untuk orang dewasa?

Orang dewasa umumnya disarankan tidur sekitar 7-9 jam setiap malam.

Kurang tidur bisa membuat sulit konsentrasi, mudah marah, daya tahan tubuh turun, dan dalam jangka panjang meningkatkan risiko penyakit.

Tips: tidur dan bangun di jam yang sama, kurangi main HP sebelum tidur, dan hindari kopi di malam hari.

Kalian biasanya tidur berapa jam?