Berhenti merokok: mulai dari langkah kecil

Berhenti merokok memang sulit, tapi manfaatnya besar untuk kesehatan diri dan keluarga.

Tips memulai:
1. Tentukan tanggal berhenti
2. Kenali pemicu, misalnya habis makan atau saat ngopi
3. Ganti dengan kebiasaan lain seperti minum air atau mengunyah permen bebas gula
4. Minta dukungan keluarga
5. Konsultasikan ke puskesmas yang punya layanan berhenti merokok

Ada yang berhasil berhenti? Share tips kalian!