Tips menjaga kesehatan bagi pekerja yang sering duduk

Duduk terlalu lama bisa menyebabkan pegal, nyeri punggung, dan masalah kesehatan lain. Coba lakukan:

🧍 Berdiri dan berjalan sebentar setiap 30-60 menit
💻 Atur layar sejajar mata
🪑 Duduk dengan punggung tegak dan kaki menapak
💧 Minum air putih yang cukup
🤸 Lakukan peregangan ringan di sela pekerjaan

Kalian kerja duduk berapa jam sehari?