Tips menjaga lambung tetap sehat bagi penderita maag

Maag sering kambuh karena pola makan tidak teratur. Beberapa tips:

🍚 Makan teratur dengan porsi kecil tapi sering
🌶️ Kurangi makanan terlalu pedas, asam, dan berlemak
☕ Batasi kopi dan minuman bersoda
🛏️ Jangan langsung berbaring setelah makan
😌 Kelola stres

Kalau nyeri sering kambuh atau parah, segera periksa ke dokter.